GEYİK PİLATES STUDIO

İŞİN GEYİĞİNDE DEĞİL İÇİNDEYİZ

1678

PİLATES HİZMETLERİ

1865

YOGA HİZMETLERİ

1298

MEDİTASYON HİZMETLERİ

HİZMETLERİMİZ

GEYİK PİLATES STUDIO

REFORMER PİLATES

Reformer pilates, özel olarak tasarlanmış aletleri kullanarak geleneksel pilates hareketlerinin yapılmasını sağlayan bir tür egzersizler bütünüdür.

MAT PİLATES

Mat Pilates, bedenin esnekliğini artırmayı, kasları güçlendirmeyi ve duruşu iyileştirmeyi amaçlayan etkili bir egzersiz sistemidir.

ALETLİ PİLATES

Aletli pilates, zihin ve beden arasındaki koordinasyonu geliştirerek daha bilinçli hareket etmenizi sağlar.

HAMİLE PİLATES

Gerek hamilelik döneminde gerekse doğum anında yapılan pilates; doğum sancılarının azalmasına yardımcı olarak normal doğumu kolaylaştırıyor.

MEDİTASYON

Pilates ve meditasyon, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı iyileştiren etkili pratiklerdir.

BİREBİR REFORMER DERSLERİ

Tamamen size özel program, hızlı ve geliştirilmiş ders teknikleri. Reformer egzersizlerinde amaç tüm vücudu çalıştırmaktır.

Başlangıç Seviyesi Yoga Grup Dersi

Eğer yoga ile tanışmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek istiyorsanız, başlangıç seviyesinde olan bu grup dersimiz tam size göre!
 
Ders İçeriği:
•Temel yoga pozlarını (asanas)
•Nefes çalışmaları 
•Beden farkındalığı ve doğru hizalama
•Esneklik ve güç geliştirme
•Zihinsel sakinlik ve gevşeme pratiği

Orta Seviye Yoga Grup Dersi

Orta seviye grup derslerimiz tam sana göre! Bu derste, yoga pratiğinizdeki güçlü yönleri geliştirecek ve daha zorlayıcı pozlar ile nefes tekniklerine odaklanacağız.

Ders İçeriği:

İleri Seviye Yoga Pozları: Güçlü denge ve esneklik gerektiren pozlar üzerinde çalışacağız.
Nefes Kontrolü: Prana (yaşam enerjisi) ile bağ kurarak nefesinizi derinleştirecek ve daha kontrollü hale getireceğiz.

Reformer Pilates'in Faydaları ve Neden Yapmalıyız?

*Güç ve Dayanıklılık Artışı*

Reformer pilates, vücut ağırlığı ve direnç kullanarak kasları çalıştırır. Bu da kasların güçlenmesine ve dayanıklılığın artmasına yardımcı olur. Özellikle karın, sırt ve bacak kaslarında belirgin bir güçlenme sağlar.

### 2. *Esneklik Kazanımı*

Reformer pilates, çeşitli hareketlerle vücut esnekliğini artırmayı hedefler. Kasların ve bağ dokuların esnekliği, sakatlanma riskini azaltır ve daha iyi bir hareket kabiliyeti sağlar.

Neden Reformer Pilates Yapmalıyız?

- *Genel Sağlığı İyileştirme:* Reformer pilates, genel sağlık ve zindeliği artırır, bu da daha kaliteli bir yaşam sürmenizi sağlar.

- *Yaşlanma Karşıtı Etkiler:* Yaşlanmanın getirdiği kas kaybı ve esneklik azalmalarını yavaşlatır.

- *Çeşitli Sporlar İçin İdeal Tamamlayıcı:* Reformer pilates, diğer spor dallarıyla uğraşanlar için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Kasların dengeli gelişimine katkıda bulunarak performansı artırır.